围绝经期健康管理与激素补充治疗

围绝经期（也称更年期）是女性卵巢功能逐渐衰退直至完全停止的过渡时期，通常发生在45-55岁之间，平均年龄约50岁。

围绝经期的阶段分期

围绝经期包括绝经过渡期（月经开始紊乱至最后一次月经）和绝经后期（最后一次月经后一年）。连续12个月无月经可确诊为绝经。

围绝经期常见症状

• 血管舒缩症状：潮热、盗汗，是最常见的症状
• 精神神经症状：情绪波动、焦虑、抑郁、失眠
• 泌尿生殖道萎缩：阴道干涩、性交痛、反复尿路感染
• 远期健康影响：骨质疏松、心血管疾病风险增加

激素补充治疗（HRT）

HRT是缓解围绝经期症状最有效的方法。在「窗口期」（60岁以下或绝经10年内）开始的HRT获益大于风险。HRT可有效缓解潮热盗汗、改善阴道萎缩、预防骨质疏松。

非激素治疗与生活方式管理

规律运动（每周至少150分钟中等强度运动）、均衡饮食（增加钙和维生素D摄入）、保持健康体重、戒烟限酒、进行盆底肌锻炼。植物雌激素（大豆异黄酮）对轻中度症状可能有一定帮助。