乳腺自检方法与乳腺癌早期发现

乳腺作为女性重要的第二性征器官，其健康状况直接影响女性的身心健康。乳腺癌是全球女性发病率最高的恶性肿瘤，早期发现治愈率可达90%以上。

乳腺自检的最佳时间

绝经前女性建议在月经干净后3-7天进行，此时乳腺组织受激素影响最小，更容易发现异常。绝经后女性可固定在每月同一天进行自检。

乳腺自检「三步法」

视诊：站在镜前，双手叉腰和举过头顶，观察双侧乳房是否对称、有无皮肤凹陷（橘皮样改变）、乳头有无内陷或溢液。

触诊（站立位）：用对侧手指并拢以打圈方式由外向内触诊整个乳房和腋窝，注意有无肿块或增厚。

触诊（仰卧位）：平躺后肩下垫薄枕，同侧手臂上举，用对侧手以同样的方式触诊乳房。

需要警惕的信号

无痛性乳房肿块、乳房皮肤凹陷或橘皮样改变、乳头溢液（尤其是血性溢液）、乳头内陷或湿疹样改变、腋窝淋巴结肿大。